Reserapport - KI-student
Lärosäte: Universiteit Leiden
Utbildningsprogram: Biomedicin
Utbytesprogram: Erasmus
Termin: Hösttermin 12/13

Innan avresa

Åka på utbyte är det roligaste jag någonsin har gjort och det är helt klart värt alla extra förberedelser som krävs!

Innan avresa var det mycket mailkorrespondens med Malin Ahlén och Evelien Hack, de internationella studenthandläggarna på KI respektive LUMC. Under hela sommaren fick jag mail då och då från olika instanser vid Leiden Universitet om olika papper som skulle fyllas i, skrivas under, scannas och mailas tillbaka. Har därför sammanställt en liten checklista:

  • Ansökan till Leiden University (LU) (https://www.apply.leiden.edu/exchange-studyabroad/).
  • Statement of home institution som ska fyllas i och skrivas under av Malin Ahlén och mailas till LU.
  • När man fått sitt Acceptance of Admission Offer, skriva under det och maila tillbaka.
  • Ansöka om boende. Gå med i sidan Leiden Housing på facebook: http://www.facebook.com/groups/239427083843 (se boende).
  • Fylla i en badge form för att kunna få ett LUMC-kort utfärdat väl på plats (se ankomst).
  • Fylla i resebidragsblankett och skicka till Malin Ahlén för att få Erasmusstipendiet utbetalat (se ekonomi).
  • Söka CSN för studier utomlands (se ekonomi).
  • Skaffa ett Maestro-kort om man inte vill skaffa ett holländskt bankkonto eller inte har något emot att alltid ha mycket kontanter på sig (se ekonomi).
  • Anmäla sig till introduktionsdagarna i Leiden (http://www.students.leiden.edu/pre-departure/) (se ankomst).
  • Beställa det europeiska sjukförsäkringskortet från försäkringskassan (http://www.forsakringskassan.se/privatpers/utomlands/eukort).
  • Försäkra sig om att passet är giltigt.
  • Boka flygresa. Norwegian eller SAS ungdom brukar vara billigast. Norwegian tar 79kr extra per incheckat bagage, men man får å andra sidan köpa till 2 bagage à 20 kg. Med SAS ingår ett bagage à 23 kg. KLM flyger också. Man kan även ta RyanAir från Skavsta men landar då i Eindhoven och det är ungefär 2 timmar med tåg därifrån till Leiden. Tror det blir väldigt dyrt om man vill checka in bagage, men alltid värt att kolla. Åk ner minst en vecka innan skolan börjar! Under introduktionsdagarna träffar man andra utbytesstudenter som pluggar vid samma fakultet (LUMC) och som vi från KI umgicks med under resten av terminen.
  • Om man vill kan man även åka dit tidigare för att läsa en kurs i holländska. Man kan få ett stipendium för detta från EU. (http://ec.europa.eu/education/erasmus/eilc1011_en.htm#nl

Ankomst och registrering

Om man landar på Schiphol, Amsterdams flygplats, är det bara en 30-minuters tågresa till Leiden Centraal. 9292 (http://www.9292.nl/en) är den holländska versionen av SL som är superbra. Man kan söka på adresser så ger den förslag på olika färdvägar.


Väl framme på Leiden Centraal så ligger Visitors center precis utanför stationen där man kan hämta sin "welcome bag" som bland annat innehåller kartor och annan info. Man får även sitt student registration card som man måste visa upp när man skriver tentor.


På Plexus student center http://plexus.leidenuniv.nl/ kan man få ett LU-kort. Det behövs om man vill komma in på biblioteken som tillhör universitet. På Plexus kan man också få inloggning och lösenord till uSIS (motsvarigheten till LADOK) och Blackboard (motsvarigheten till Pingpong) om man inte fått dessa på mail (vilket man bör ha fått).


LU-kortet funkar dock inte på LUMC, sjukhuset där biomedicinerna håller till. Man behöver LUMC-kortet för att få vistas i byggnaden och man kan ladda det med pengar och handla med det i automaterna eller i restaurangen. LUMC-kortet skaffar man på sjukhuset.


Veckan innan skolan börjar brukar det internationella studentnätverket (ISN Leiden) anordna introduktionsdagar för internationella studenter. Dessa ska man anmäla sig till innan. Vår grupp bestod av oss från KI och andra utbytesstudenter som skulle hålla till vid LUMC, dvs biomedicinare och läkare. Under dessa dagar visade våra faddrar oss runt i stan och på sjukhuset. Vi fick information från Evelien Hack om schema, registrering till kurserna och om uSIS och blackboard. De hade också en andra-hands-försäljning av cyklar som är värd att kolla in, man klarar sig inte utan cykel och de är hett eftertraktade. På kvällarna visade faddrarna oss Leidens nattliv (se fritid). ISN Leiden anordnar diverse aktiviteter så ett tips är att gilla dem på facebook: https://www.facebook.com/ISNLeiden eller ha koll på hemsidan http://isnleiden.com/

Holländskt landskap

Ekonomi

När man studerar utomlands kan man få extralån från CSN. För Nederländerna blir det totalt cirka 10 500 kronor i månaden med fullt bidrag och lån. Man kan även låna extra till resan (ca 2000 kronor). Ett tips är att ansöka om CSN årsvis om man inte redan gör det. Det vill säga att man samtidigt som man ansöker om studiemedel för utomlandsstudier i Leiden också ansöker om studiemedel till terminen därpå i Sverige. Detta för att det tar ett tag innan man får betygen skickade från Holland och inte direkt kan bevisa att man klarat minst 75% av kurserna. Pengarna från CSN får man som klumpsumma så det gäller att hushålla med ekonomin så att pengarna räcker under hela vistelsen.

Man får även Erasmusstipendiet på 10 000 kronor. Lämnar man in en reserapport får man också en extra utbetalning.

I Sverige är man van vid att kunna betala med VISA- eller Mastercard överallt. I Holland är detta inte lika självklart. Så fort man kommer utanför Amsterdam så är det inte vanligt att de tar VISA eller Mastercard, då dessa räknas som kreditkort (även om man bara har ett debitkort). I Leiden till exempel kan man inte handla med dessa kort i mataffärerna eller köpa tågbiljetter i automaterna med dem (kreditkort fungerar endast i biljettautomaterna på Schiphol och Amsterdam centraal). Däremot fungerar Maesto (Mastercards elekronkort). Jag skaffade därför ett Maestrokort via ICA-banken då detta var billigast och det tillkom inga kostnader för uttag i utlandsbankomat. Däremot kostar kortet 20 kronor/månad om man är över 21 år (gratis under 21). Jag tycker dock att det var värt det eftersom jag tycker att det är krångligt att jämt behöva se till att man har tillräckligt med kontanter på sig. Dessutom, om man vill köpa tågbiljetter på stationen och inte har kort så måste man göra det när kassan är öppen. Efter att den är stängd kan man bara köpa biljetter om man har tillräckligt mycket mynt på sig, då vissa automater tar mynt. Det var väldigt smidigt att kunna betala med Maestro i dessa situationer, framförallt då vi ofta åkte till Amsterdam på helgerna. Även i restaurangen och caféet på LUMC var man tvungen att betala med kontanter eller LUMC-kortet om man inte hade Maesto.

Man kan också skaffa Holländskt bankkort. I välkomstpaketet man fick på Visitor's center så fick man en ifyllningsblankett från Rabobank om ett förmånligt studentkonto. Dock kändes det onödigt att skaffa det för bara fem månaders vistelse. Hade jag varit där ett år hade jag nog skaffat det. De holländska bankkorten kan man betala med överallt.

Generellt sett ligger Holland på samma prisnivå som i Sverige. Däremot är livsmedel och alkohol mycket billigare. En utekväll i Holland svider inte i närheten lika mycket i plånboken som en i Sverige. Förutom att handa mat i mataffären är det också mycket billigare att äta på restaurang.

De billigaste mataffärerna i Leiden är Lidl och Aldi, som är ungefär exakt samma sak som Lidl och har lika dåligt utbud. Med tanke på att mat redan är billigt så rekommenderar jag Albert Heijn eller Hoogvliet som är stora, fräscha och med bra utbud. Här är en bra sida som sammanställer alla mataffärer, deras läge och öppettider: http://www.opentot.nl/Supermarkt/Leiden

Om man köper ISN:s medlemskort (som jag har för mig kostade €4) så får man tillgång till en del rabatter.

Se till att skaffa ett holländskt simkort. Detta fick vi gratis under introduktionsdagarna via Lebara phone. Man kunde även köpa till mobil surf, vilket jag personligen har svårt att leva utan. Väldigt bra att ha tillgång till google maps under de första dagarna i stan. Leiden må vara litet, men det gick att gå vilse ändå.

Se till att skaffa en cykel. Alla cyklar och även om det går bussar är det dyrt och onödigt. Cykla är snabbaste och billigaste sättet att ta sig fram. Under introduktionsdagarna hade de andra-hands-försäljning av cyklar. Bara att sälja cykeln när man ska flytta hem igen. Det viktigaste är att ha ett bra lås på cykeln och alltid låsa fast den i något.

De resekostnader jag hade var tågresorna fram och tillbaka till Amsterdam. Åka tåg i Holland är dessvärre ganska dyrt. Enkel resa till Amsterdam från Leiden kostar drygt €8. Men Amsterdam är värt det.

Boende

Som alla andra studentstäder så är det inte helt lätt att hitta en bra och billig bostad i Leiden. I första hand, försök att hyra rum av någon av de holländska studenterna som kommer till KI. Deras rum är oftast mycket billigare än de som hyrs ut till internationella studenter. Om du själv har en bostad att hyra ut, så försök ordna ett byte med en av de holländska studenterna. Dessvärre gick inte denna förmedling speciellt smidigt för oss. Även om flera av KI-studenterna hade bostäder att hyra ut så verkade detta inte förmedlas mellan de internationella studenthandläggarna. Istället fick de hitta andra att hyra ut till och de holländska studenterna hyrde dyrare studentrum från SSSB. Jag och tre andra fick dock möjlighet att hyra rum från holländarna och kom undan mycket billigare. Mitt rum kostade €350 per månad. I och med att man får CSN-pengarna i en klumpsumma så betalade jag för alla fem månaderna på en gång. Då slipper man tänka på att pengarna ska räcka till detta varje månad. Mitt råd är ändå att så tidigt som möjligt kontakta både Malin Ahlén, men helst kanske Evelien Hack direkt angående att hyra/byta bostad med holländarna.

Ett annat alternativ är att hyra via SEA Housing, som är ansvariga för förmedlandet av rum/lägenheter till internationella studenter: http://www.studenthousing.leiden.edu/. När man ska fylla i sin application form så frågar de om man vill att de ska hjälpa en med att hitta bostad. Det finns lite olika att välja på men ju mer centralt, desto dyrare. Delade rum är billigast, egen lägenhet absolut dyrast. Läs noga om bostäderna på sidan. Oranjelaan, Rijnfront och Smaragdlaan ligger längst från city. Hooigracht, Hugo de Grootstraat, Herengracht och Kaarsenmakersstraat ligger mer i centrum. SEA Housing tar även en deposition på €500.

En bra sida är Leiden Housing på facebook: http://www.facebook.com/groups/239427083843. På den här sidan annonserar folk ut både rum, cyklar, möbler och dylikt.

Man kan även försöka hyra lägenhet via en förmedling: http://www.pararius.com/apartments/Leiden/. Pararius sammanställer utbudet från olika förmedlingar. Det kan dock vara svårt att göra detta innan man kommit till Leiden så om man vågar chansa så kan man åka ner, bo på hostel några nätter och försöka hitta något på plats. Detta lyckades två personer i vårt sällskap göra.

Studier allmänt

Det var ganska annorlunda att studera på LUMC jämfört med på KI. Generellt sett färre föreläsningar men fler work groups. Jag är van vid att kunna utgå från föreläsningarna när jag pluggar, men här var man mer beroende av att ta sig igenom all text i böckerna för att klara sig. Till varje kurs kan man köpa en så kallad blokboek som beskriver kursen, kursmålen och innehåller instuderingsfrågor. Kursböcker kan bli en dyr historia, framförallt till fysiologikursen. Om du har möjlighet, ladda ner böckerna, annars fanns de att köpa till ett något billigare pris på MFLS (studentkåren). Betygen sätts på skalan 0 - 10, där 5,5 är godkänt och genererar en 6a i betyg, medan 5,4 genererar en 5a och därmed underkänt. Under fliken kurser finns mer detaljer om upplägget på de olika kurserna, böcker, tentor och tips på hur man klarar sig. Det är mycket färre labbar än man är van vi på KI. Scheman kan man hitta här https://www.lumc.nl/rep/cod/redirect/iris/onderwijsroostering.html under "biomedische wetenschappen - blokroosters"

När det gäller ställen att plugga på finns det ett bibliotek vid LUMC där man antingen kan sitta inne (om man hänger av sig jacka, väskor och till och med lämnar ifrån sig vattenflaskan) eller precis utanför där det finns sköna tågsäten där man kan sitta med datorn, dricka, äta och diskutera. Det finns även datadalar vid biblioteket. Om man inte gillar LUMC kan man sitta på plexus där det finns massa datasalar och tyst studiesal. Det finns några automater också där man kan handla snacks. Annars finns LU-biblioteket med datorer och läsesalar.

LUMC

Kurser under utbytet

Kurser motsvarande termin 3 på KI
  • Immunolgy (8 ECTS) - Få föreläsningar. Istället hade man workgroups nästan varje dag. Till varje workgroup skulle man ha läst ungefär 50 sidor i boken The Immune System (Peter Parham) och svara på frågor i blokboeken. Ofta fanns det inte ett direkt svar på frågorna i boken så ett hett tips är att försöka svara på dem så gott det går och gå på alla workgroups för att reda ut frågetecknen. Tentan var open-book och det var extremt ont om tid, så det gäller att ha rätt strategi. Det är inte som på KI; de vill inte ha långa utsvävande svar utan verkligen bara exakt svar på den fråga som ställs (ingen bakgrundsinformation som man kanske är van vid). Man har dessutom inte tid med att sväva ut. Kolla igenom alla frågor, svara först på de du är helt säker på, sen de du är nästan helt säker på men kanske behöver kolla upp något enstaka i boken och till sist de som du behöver mycket hjälp av boken med. Boken Histology (Ross) är också bra att ha då den även behövs under fysiologikurserna.

  • Pathogen-host interactions 2 (3 ECTS) - Kursen går helt och hållet ut på att läsa artiklar på området immunologi och presentera dessa på workgroups. Återigen en open-book-tenta men i och med att man inte har någon kursbok så gäller det att skriva ut alla föreläsningar. Går man noga igenom föreläsningarna och har koll på i vilken föreläsning man hittar vad så fixar man den här tentan, även om det återigen var väldigt ont om tid.

  • Infection and immunity in practise (3 ECTS) - Labbkursen. Första veckan gick ut på att träna labbsäkerhet genom att labba lite och skriva en tenta i labbsäkerhet. Det verkade som att vi hade labbat betydligt mer än holländarna. Labbsäkerhetstentan var ungefär som den man skrev under kursen i allmän och organisk kemi under första terminen på KI. Andra veckan fick man välja en inriktning (autoimmunity, allergy, transplantation eller infection) och fick vara i ett labb som forskar på området. Sen presenterade man vad man gjort och kommit fram till för sin grupp.

  • Physiology - Basic concepts (8 ECTS) - Kursen är uppdelad i två delar: Heart and circulation och Lungs and kidneys. Om man får 4 i betyg på ena delen kan man fortfarande bli godkänd i kursen om man får 7 på den andra. Tentorna är multiple-choise men låt dig inte luras, de är allt förutom lätta. Dessutom räknar de med en "guessing score" som innebär att om det finns 4 svarsalternativ så är det 25% chans att gissa rätt. Därför räknas 25% av dina rätta svarsalternativ bort. Det krävs alltså i praktiken inte 55% för att bli godkänd utan närmare 70% beroende på hur hög guessing scoren är. Den första delen om hjärtat och cirkulationen var mycket bättre undervisad. Bättre föreläsare och föreläsningar. Så satsa på att få ett högt betyg på den delen då den andra tydligen generellt sett går sämre för alla. Boken som används är Medical physiology (Boron and Boulpaep), en riktigt dyr tegelsten. Bra bok men väldigt detaljerad, vilket gör att det tar sin tid att läsa. Under hjärtdelen så rekommenderade kursansvarig istället Cardiovascular physiology (Klabunde), vilken var mer lättläst. Annars rekommenderar jag Dr. Najeebs mycket pedagogiska föreläsningar som finns på youtube. Blokboeken innehåller instuderingsfrågor och det är några workgroups även på denna kurs. Man hade någon enstaka "labb" där man fick testa och tolka sitt EKG. Var beredd på att fysiologikurserna kräver väldigt mycket tid.

  • Physiology - Advanced concepts (3 ECTS) - Den ena veckan av den här kursen ägnades åt att ingående studera endotelet och NOs (nitric oxide) roll. I blokboeken skulle man läsa texter och svara på frågor om detta och även läsa en del artiklar. Andra veckan var återigen njuren, fast mer ingående om transportsystemen med frågor i blokboeken. Även denna gång en multiple-choise-tenta med guessing score.

  • Communication in science for exchange students (1 ECTS) - Löper under hela terminen och består av tre uppgifter. Den första, Letter to the editor, innefattar att läsa en artikel från ett vetenskapligt magasin och skriva ett brev till redaktören, i vilket man kommenterar artikeln. Den andra uppgiften innebar att man skulle göra en powerpoint till presentationen man höll under kursen infection and immunity in practise. Den tredje uppgiften var att gå på en "clinical conference" och sedan skriva en sammanfattning av vad den handlade om.
Jul på LUMC

Språk och kultur

Holländarna är generellt sett bra på engelska, framförallt de som studerar på högskolan. Så undervisningen var inga problem, det var ungefär som på KI med en del roliga dialektala attribut.

Under introduktionsdagarna erbjöds en förmiddags introduktion till holländska. Men vill man verkligen lära sig så erbjuds språkkurser med rabatt från ISN. Detta kostade dock €550 (inklusive rabatten!), vilket är i det dyraste laget för en student. Hade jag stannat ett år kanske det hade varit mer värt. Holländskan har många ord som liknar svenskan så i skrift är det ganska lätt att klura ut vad det står. Dock är det svårare att hänga med i tal, men om man anstränger sig och laddar ner nån språkkurs från nätet så kan man nog lära sig att hanka sig fram ganska snabbt.

Holländare och svenskar är ganska lika som personer, något svåra att lära känna, vilket kanske inte är en ultimat kombination. Men det gäller bara att vara social och bjuda på sig själv så brukar det lossna. Dock umgicks man mest med andra internationella studenter som man träffade under introduktionsdagarna.
Kanalen längs med Rapenburg

Fritid och sociala aktivteter

ISN (international student network) Leiden organiserar diverse aktiviteter. Bland annat är det internationell studentpub på Einstein varje onsdag och happy hour på Odessa varje måndag. Håll koll på på deras facebook (http://www.facebook.com/ISNLeiden) eller hemsida (http://www.isnleiden.com/) för evenemang. ISN har också olika grupper som music club, book club, movie club, dance club osv. där man kan träffa likasinnade.

University sports center ligger en bit från LUMC och innehåller gym, tennisbanor och tillhandahåller diverse olika aktiviteter. Lista finns här: http://www.services-facilities.leiden.edu/sport/sports/studentsports.html. Det finns även ett litet gym på Plexus om man inte är kräsen. Ett halvår sports membership kostar ca €100.

Ca 40 minuters cykeltur från Leiden ligger kusten där det finns jättefina sandstränder. Passa på så länge det är sommar.

Andra bra ställen i Leiden:
  • Eazie - wokställe med studentrabatt
  • Dominos Pizza - grym pizza med utkörning.
  • Bagle&beans - sjukt goda bagles och lyxigt kaffe
  • Starbucks - vid stationen nära LUMC
  • Annie's - prisvärd mat med trevlig uteservering vid kanalen
  • Van Buuren - bästa osttallriken
  • Out Leyden - fantastiskt utbud av pannkakor
  • Julia's - jättegod pasta på Leiden centraal
  • Oliviers - belgiskt ölcafé med stort utbud
  • North End - engelsk pub som har quiznight på måndagar

Leiden är dock en liten stad och vill man uppleva något större så ligger Amsterdam bara 30 minuter bort med tåg. Gillar man att gå på klubb så är den här sidan väldigt bra: http://partyflock.nl/party. Den listar klubbar och vilken musik som spelas efter datum och stad. Amsterdam Dance Event hålls i slutet av oktober och drar folk från hela världen.
Annars ligger Haag på bara 15 minuters avstånd med tåg. Rotterdam är cirka 30 minuter bort.
Stranden i Katwijk

Sammanfattning

Att åka på utbyte var inte bara fantastiskt roligt utan också väldigt lärorikt. Att komma till ett nytt land, nytt språk och nya människor är prövande. Man får räkna med att det tar upp till en månad innan man helt acklimatiserat sig och känner sig hemma. Det kan kännas jobbigt i början men vad man än gör så ska man inte isolera sig, utan ut och träffa folk och aktivera sig så kommer man snabbare börja trivas. Lagom till att man ska åka hem så önskar man att man kunde stanna ett halvår till. Nu längtar jag efter att få åka på utbyte igen. Dessutom är det alltid en merit att ha varit utomlands. Man visar att man klarar av att flytta och studera/arbeta i ett annat land. Det är säkerligen en fördel om man har planer på att jobba utomlands i framtiden. Dessutom får man meritpoäng för Leiden-utbytet om man vill åka på utbyte igen termin 6.