Redan innan jag började på arbetsterapeutprogrammet ville jag åka på utbytesstudier. Jag visste inte exakt vart jag ville åka, men jag gick med i studentstyrelsen och internationella kommittén för att få större chans att kunna åka någonstans. När tiden var inne att ansöka blev jag lite feg, det kändes som ett stort steg och mycket jobb och dessutom ville jag hellre spara på mina pengar. På en resa till Litauen där jag fick vara med på congress tillsammans med 2 lärare och en till student, träffade jag många arbetsterapeutstudenter från många olika länder. Det var intressant att höra hur utbildningen skiljer sig i olika länder. Så fort jag kom hem från resan ringde jag till den internationella studenthandläggaren och frågade vad jag skulle göra för att ändå kunna åka till… Nijmegen, Holland. Hon hjälpte mig så bra och inom 1 vecka hade jag skickat min ansökan till Hogeschool van Arnhem en Nijmegen. Högskolan i Holland hade ett rum till mig i studentkorridor och hjälpte via mail med att hitta en passande praktikplats åt mig. Från Erasmus fick man pengar och en kompis ville väldigt gärna hyra mitt rum i Stockholm under tiden att jag var borta. Så det gick ju hur smidigt som helst! För att läsa hur man ska gå tillväga, gå till http://ki.se/ki/jsp/polopoly.jsp?d=28386&l=sv. För att läsa om Hogeschool van Arnhem en Nijmegen och hur man ska ansöka, gå till http://www.han.nl/international/english/international-programmes/. 

Varför Nijmegen? Jo, jag är Holländare. För 6 år sedan flyttade jag till Stockholm och det kändes inte helt fel att börja plugga på Karolinska. Men under dessa år har jag inte varit tillbaka i hemlandet. När jag var i Litauen och träffade några holländska studenter, tyckte jag plötsligt att de var väldigt trevliga och att de var duktiga på de presentationer som de gjorde. När jag kollade på ki:s hemsida såg jag att jag kunde åka antingen till Amsterdam eller Nijmegen. Amsterdam känner de flesta till: Hollands huvudstad, hus längs kanaler, tulpaner och lite annat. Nijmegen är Hollands äldsta stad, har mycket fin natur omkring sig, centrumet inkluderar gamla byggnader, parker och är mysig. Nijmegen är en riktig studentstad, så Nijmegen var ett lätt val för mig. 

Varför praktik? Snart är jag färdig med utbildningen, vill jag då stanna kvar i Stockholm eller vill jag flytta tillbaka till Holland? – det var min stora fråga. Att göra praktik kändes som ett bra sätt att se hur man jobbar i Holland, om och hur jobbet skiljer sig mellan länderna och var jag känner mig bekvämast. Vill man göra praktik i Holland ska man även ansöka själv till praktikplatsen, som om man söker ett riktigt jobb. Detta var kul faktiskt, lite övning inför framtiden! Vill du till Nijmegen men vet du inte vad du ska göra? Kontakta högskolan! 

Tips: Ansök i tid! Man ska först bli godkänd av Karolinska Institutet innan man kan ansöka till värdsuniversitetet, det tar tid. Jag har haft mycket tur att bli antagen en dag innan sista ansökningsdagen i Nijmegen. Att fixa sjukförsäkringspasset tar ungefär 10 arbetsdagar. Att hitta en bra praktikplats eller bestämma vilken kurs man vill göra utomlands kan också ta tid. Ansöker man i tid till Hogeschool van Arnhem en Nijmegen får man bostad, men ansöker man sen och måste man hitta bostad själv kan det ta lång tid. 

Ställ frågor! Har du frågor om praktiken, kursen du ska göra, boende eller andra saker? Tveka inte att kontakta värdsuniversitetet! De är glada för att du kommer till dem och vill hjälpa dig på bästa sätt. Jag har haft mycket kontakt med ansvariga på Hogeschool van Arnhem en Nijmegen och de var hur trevliga och hjälpsamma som helst. 

Så nu är allt fixat och man räknar ner till att resan ska börja! Ja juste, en stor reseväska ska man ju också ha!

Vilken fin och ren stad jag kom till (och vad tung min väska är)! – var det första jag tänkte. Eftersom jag skulle göra praktik och inte vara med på någon kurs, behövde jag inte komma till registreringen eller hämta studentkortet och sådant. Via mail hade vi redan bestämt att jag skulle hämta cykel ljus, mitt studentkort och information om högskolan vid ett annat tillfälle. 

Så först tog jag bussen till högskolan, precis bakom huvudbyggnaden skulle jag hämta nyckeln till mitt rum. Första månadens hyra fick jag betala direkt, resten kan man betala automatisk om man har holländskt bankkonto som jag, eller så får man komma till kontoret för att betala. Att komma dit för att betala hyran är ju inget problem, för man ska ändå till skolan och kontoret ligger på en halv minuts gångavstånd därifrån! Sedan fick jag hitta till mitt rum. Att hitta studentboendet var ju lätt, den är hög och sticker ut. Men att hitta just min korridor var en liten utmaning. Efter att ha gått rund och sett hela byggnaden som jag ska bo i, kom jag till min korridor (ett tips: följ skyltarna!). Mer om boendet sen, men jag dumpade min reseväska i rummet och gick ut för att… Köpa en cykel! 

Nära högskolan på Geert Grooteplein 22 finns en cykelbutik som köper använda cyklar och säljer dem mot ett studentpris. Sparar man kvittot kan man även lämna in cykeln efter utbytet och få lite pengar tillbaka. Det kändes lite ostadigt, men med min ”nya” cykel tog jag mig till Albert Heijn XL. Det är en extra large matbutik, Hollands bästa. Man har lite för mycket val här, men allt som man behöver finns här och ofta har de jättebra erbjudanden. Ett så kallad AH bonuskort kan man få gratis, med bonuskortet får man rabatt på alla reavaror. I butiken kan man också få ett kontantkort till telefonen, den är redan laddat med 10 euro. När man laddar den igen, t.ex. med 10 euro, får man 10 euro extra så att man har 20 euro på telefonen! Annars kan man köpa kontaktkort från Lebara, då ringer man gratis till alla som har denna operatör. 

När jag väl hade köpt allt jag behövde kom jag på att jag inte hade en aning om hur jag skulle hitta till studentboendet. Som tur är holländare trevliga och inte för blyga för att hjälpa till. Väl hemma träffade jag mina roomies. 7 Stycken studenter från Portugal, Finland, USA, Turkiet och Spanien. På min första kväll tog de mig till en annan korridor där flera utbytesstudenter bodde. 9 Stycken från Portugal, Spanien, Belgien, USA och Finland. Senare träffade jag ännu fler studenter från olika länder. Att alla utbytesstudenter bor ihop tyckte jag var hur trevlig som helst. Alla är ju där ensamma och letar efter nya kompisar. Jag återkommer om vad vi har gjort ihop. 

Tips: Köp en cykel! Du kommer att behöva den. Det går snabbare och smidigare att ta cykeln än bussen. Bilförare är vana med cyklister, så man behöver (tack och lov) inte ha hjälm på sig. Se bara till att du har fram och backljus som fungerar (du får dem på högskolan när du hämtar ditt studentkort). När polisen är uttråkad gillar de att leta efter cyklister utan ljus.

Kostnader som jag hade:

        -  Rum: 325 euro p/m = 2824,25 kronor 

        - Telefon: 10 euro per gång = 8,70 kronor

        -  Mat: Allmänt billigare än i Sverige. Bröd kostar max 17 kronor, yoghurt 10 kronor och en flaska vin mellan 20-40 kronor.

         - Flygbiljetter: 1649 kronor. Jag var sen med att boka, så det kunde ha varit billigare.

         - Sängpaket: 50 euro = 434,50 kronor

         - Kökspaket: 55 euro = 478 kronor. I efterhand hade jag inte behövt detta paket eftersom allt redan fanns i köket.

Inkomst:

         - Erasmus stipendium, 10000 kronor. Med de pengarna kommer man ganska långt. Det täcker hela hyran plus lite extra.

         - CSN, 2750 i månaden. Detta täckte de flesta andra kostnader som jag hade. 

Kollektiv trafik (9292.nl):

         - Buss till stan: 1,50 euro = 13 kronor.

         - Tåg behöver man egentligen bara om man vill åka utanför Nijmegen. Mot Schiphol Airport kostar det 18,30 euro = 159 kronor. Kollektivtrafiket är väldigt bekvämt, på flera tåg finns det wi-fi, stolarna är stora och sköna, det finns snabbtåg som bara stannar i större städer och tågen är rena. 

I Nijmegen behöver man inget kollektivtrafik, alla cyklar. Mot stan tar det 25 minuter och mot högskolan mindre än 20 minuter. Matbukiter finns på 5 minuters gångavstånd. Sedan råkade jag ha lite otur med hälsan. Läkarbesöket kostade 17 euro och medicinen 15 euro. Detta är ju inte oöverkomligt mycket, dessutom täcker sjukförsäkringen kostnaden. Sjukvården var väldig bra tyckte jag. Läkaren var trevlig, man behöver inte känna sig obekväm. Man fick en bra beskrivning både av läkaren och apotek personalen om hur man ska använda sin medicin. 

Tips: Hyr ut ditt rum i Stockholm! Att slippa ha dubbel hyra underlättar en hel del. Ta cykeln! Bussen mot och från stan kostar 3 euro. På en utekväll kostar en öl 1,50 euro. You do the math!

Som sagt har värdsuniversitetet rum i korridor till alla som vill ha det och som har ansökt i tid. När man har blivit antagen får man tydlig information om rummet och var man hämtar nyckeln. En korridor består av 9 rum, ett kök, 2 toaletter, dammsugare, tvättmaskin och torktumlare. I köket finns bland annat kastruller, bestick, kylskåp, frys, tv, möbler och disk. I rummet finns en fräsch säng, dusch, lampor, hyllor, stolar, ett litet bord, skrivbord samt ett sängpaket och kökspaket. Paketen kunde man få mot en liten pris och man sparar mycket tid på att leta efter sängkläder och sånt. Man bor med andra utbytesstudenter. Tillsammans köpte vi toapapper och diskmedel. Alla har en egen hylla i skåpet och kylen. Lidl finns på gångavstånd, Albert Heijn XL finns på 10 minuters cykelavstånd. 

Tips: Säg ja till boendet! Man sparar mycket tid på att leta boende om man tackar ja till boendet från högskolan. Dessutom bor man ihop med andra utbytesstudenter, så då får man kompisar på köpet!

Min praktik var som distriktsarbetsterapeut och jag åkte hem till människor i närheten som har en fråga som är relaterad till arbetsterapi. Frågor kan vara allt från att någon har sett anpassad bestick och undrar om det är något till henne, till människor som inte kan jobba, behöver anpassningar i hemmet och inte sover bra på nätterna. 

Som student förväntar handledarna sig att du ska vara aktiv och ta ledningen. Studenten ska säga vad den vill lära sig, vad den vill se och vad den vill göra. Studenten kan göra en del av behandlingen, t.ex. bara göra interventionen eller ställa frågor om ett visst ämne. Lite längre in på praktiken ska man behandla klienter helt själv, men handledaren ska alltid sitta bredvid. Innan man ska till klienten ska man skriva vad man ska göra med klienten för att visa handledaren hur man tänker. Efter att man har varit hos klienten ska man skriva reflektioner om hur mötet gick och vad man ska ändra till nästa möte med en klient. Detta är ganska mycket jobb ibland, men väldigt lärorikt. Man tvingas sätta sig ner och tänka på hur man har gått tillväga, hur klienten har reagerat och vad och hur man ska ändra sig till nästa gång. När man, innan mötet med klienten, visar sin plan till handledaren kommer den inte säga om något är fel eller om något saknas. Detta ska man komma på själv. Hjälpen man får av handledaren finns i feedback. Efter att handledaren har läst reflektionen ger hon sin feedback. Då säger hon om man har glömt någonting eller om man har gjort någonting fel. Då får man också tips om hur man kan gå tillväga. Praktiken var från måndag-torsdag. Varannan fredag är man i skolan för intervision. I en liten grupp sätter man sig ner och pratar om hur praktiken går. Varje gång får 2 studenter komma fram med ett problem som de har på praktikplatsen, de andra studenterna får ställa frågor och ge tips. Detta är väldigt givande. I gruppen finns även en lärare som stödjer och ger tips. Man kan även kontakta henne med frågor om praktiken. Hon kommer även på besök på praktikplatsen för att se hur det står till och om det finns problem eller svårigheter. I början av praktiken tar det lite tid att bli van med hur sjukvårdsystemet fungerar och vilka hjälpmedel som finns och vem som betalar dem. Vissa hjälpmedel ska man betala själv, vissa betalas av försäkringen och vissa betalas av landstingen eller kommunen. 

Tips: Vet vad som förväntas av dig!  Innan man ska göra sin praktik får man information om regler och rätten man har som student. Läs det noggrant! Då vet man vad som förväntas av dig som student och vad man ska göra och inte göra. 

Om man inte kan Holländska redan innan man kommer dit finns det en kurs som erbjuds av högskolan. Den är en kväll i veckan tillsammans med de andra utbytesstudenter som man bor med. Från vad jag har hört är det trevligt, men det är inte obligatorisk att vara med. 

Dutch culture rules: 

#1 Don’t drink to get drunk. 

I Sverige händer det att man dricker snabbt så att man blir full och slipper betala mycket pengar. Först och främst är alkohol relativt billigt i Holland. Men i Holland dricker man för att det är trevligt, inte för att bli så full som möjligt. Det händer inte ofta att man träffar en väldigt full människa på en torsdagkväll. Visst är många påverkade, men inte ofta på ett irriterande sätt. 

#2 Thursday night out, Friday morning in school. 

På torsdag är den stora utekvällen. Alla klubbar och barer är gratis, öl är billigare och ungefär alla studenter festar. Nästa morgon, som om inget har hänt, sitter de Holländska studenterna i skolbänkarna igen. Jag kan inte lova att alla hör vad läraren säger, men de är kroppslig närvarande i alla fall. 

#3 Bike. 

Alla vet hur man cyklar och även hur man använder fotbroms. Ta cykeln till matbutiken (som finns på gångavstånd). Ha cykel ljus med dig som fungerar. Vet vad man ska göra vid punktering. Vänta vid trafikljuset tills det är grönt. 

#4 Eat bread. 

Holländare äter bröd till frukost, lunch och ibland även till mellis. Som pålägg finns kaksmör, nutella, chokladströssel och annat sött. Sen finns det många sorters ost och kött som pålägg. 

#5 Don’t line up. 

I Sverige väntar man på bussen i en linje och man väntar på sin tur för att få stiga på bussen. I Holland behöver man inte riktigt bry sig om det. Vill du stiga på bussen medans andra fortfarande stiger av? Gör det, ingen kommer tycka att du är konstig. 

#6 Do the weathercheck. 

I Holland regnar det lite när som helst. Som tur är finns det en app som heter buienradar. Innan man ska ut med cykeln kollar man appen för att se när det ska regna. 

#7 It’s not all in the name. 

I en “coffeeshop” hittar man inget kaffe. Vill man ha kaffe kan man få det på en terrass eller ett kafé. 

Tips: Följ dessa regler!

Eftersom Nijmegen är en gammal stad finns det mycket att se. Det finns många gamla parker, skog och gamla byggnader. På torsdag går man ut. Vid fint väder grillar man vid vattnet eller dricker man något på en terrass. Mina favorita saker jag har varit med om är: 

Duivelsberg: Mitt i skogen finns en gammal pannkaksrestaurang. Här kan man få alla sorters pannkakor och glass. Man kan cykla dit och ta en fin promenad. Man kan även gå till Tyskland därifrån. 

Koninginnendag: Den 30:e april är Hollands nationella dag, queensday. När jag var i Holland fick vi en ny kung, så från och med 2014 blir den 27:e april nationaldagen. Och det ska firas! Man ska ha oranga kläder på sig, överallt i stan finns det musik, människor dricker öl (utan att bli för påverkade) och på stora loppis kan man köpa allt möjligt. 

Kermis: Tivoli är en stor grej i den här delen av landet. Tivolin åker runt, när den är i stan tar man ledigt och hänger man med kompisar på tivolin. 

Nijmeegse vierdaagse: I sommaren går flera tusen människor från hela världen 30, 40 eller 50 km per dag i 4 dagar. De börjar kl 4 på morgonen och alla ska vara tillbaka innan kl 17. I en hel vecka är det fest i stan! På en kväll finns det fler än 200.000 människor i centrumet som lyssnar på musik, dansar och har kul. Det finns silent disco, hardcore, rap, holländsk musik och mycket mer. Mitt på dagen kan man sitta på en terrass och äta glass medans en coverband står och sjunger eller en dj gör sin grej. Hur mysigt som helst! 

Resa: Det många utbytesstudenter gör i helgen är att besöka en stad. Populära städer är såklart Amsterdam, men också Rotterdam, Delft, Leiden, Alkmaar och Arnhem. Holland är inte så stort, så man kan lätt åka fram och tillbaka på en dag. Många utbytesstudenter reste även utomlands, t.ex. till Tyskland, Italien, England eller Belgien.   

Tips: Hitta på saker att göra tillsammans med andra utbytesstudenter, det blir alltid roligare när man är med en grupp.

Åk, åk, åk! Tänk på alla människor du kommer att träffa, allt som du kommer att se, allt som du kan lära dig! Jag har i alla fall bestämt mig. Holland är mitt hem, hit ska jag efter jag har pluggat klart. Jag älskar människorna, mentaliteten, staden, omgivningen, maten och ja.. vad gillar jag inte? Regnet kanske? Jag är väldigt tacksam för hjälpen jag fick från internationella studenthandläggaren innan utbytet och från värdshögskolan. Jag är tacksam för allt jag lärde mig på praktiken och jag känner mig mycket säkrare i min roll som arbetsterapeut. 

Tips: ÅK!