Reserapport - KI-student
Lärosäte: Universiteit Leiden
Utbildningsprogram: Biomedicin
Utbytesprogram: Erasmus
Termin: Hösttermin 12/13

Innan avresa

Motiv för utbytet


Anledningen till att jag valde att läsa tredje terminen i biomedicinprogrammet utomlands var på grund av min vilja att gå ut och samla ihop erfarenheter från olika delar av världen. Så när möjligheten att läsa utbyte i en termin hos leiden universitet uppenbarade sig så visste jag att det var en chans jag måste ta. Då jag bott i stockholm hela mit liv och aldrig bott utan familjen under en längre period så kände jag att det skulle vara nyttigt för mig att bo själv under ett halvår.

Förberedelser inför utbytet


När det gäller förberedelser innan avresa så skulle jag råda att man bokar flygbiljetter i god tid, Norwegian brukar vara billigast och för mig blev det 600-700 inklusive ett 20 kg bagage. De är dessutom inte lika hårda som andra flygbolag när det gaäller handbagage så jag fick med mig en större gymväska på 15 kg både tur och retur, wifi erbjuds även gratis på planet vilket gjorde så att det 2 timmar långa flyget gick snabbt.
Vädret där nere blir inte i närheten av lika kallt som i Sverige, förutom under kvällarna då det kan vara runt 0 grader in på november december, utan det är mer det regniga vädret man borde tänka på. Mitt råd är att ha en tunnare höstjacka och sedan köra flera lager klädsel istället för en tjock jacka vilket kan bli ganska varmt.
Amsterdams flygplats.

Ankomst och registrering

Jag rekomenderar verkligen att man går på introduktions dagarna där de planerar aktiviteter enbart för utbytesstudenter. Man delas in i grupper, oftast med utbytes  studenter som kommer gå i samma klass så det är ett perfekt tillfälle att lära känna nya människor från hela världen. I vår grupp hade vi studenter från bland annat Singapore, Italien, Kanada, England, Spanien och vännerna jag fick blev de jag umgicks med under terminen. Jag åkte ner några dagar innan introduktionsveckan vilket var bra då man fick lite tid att slå sig ner samt lära känna staden. En klasskamrat och jag hade fixat en lägenhet tillsammans, men vårt kontrakt började inte gälla förrän början av september så vi var tvungna att bo i hotell de första dagarna. Hamnar man i en liknande situation så rekomenderar jag att man kollar www.booking.com.
Schveningen stranden i början av terminen.

Ekonomi

Jag upplevde det som att allt var lite billigare än i sverige, speciellt när det gällde att handla mat. Eftersom jag bodde tillsammans med en kompis så blev allting lite lättare då vi delade på alla gemensamma utgifter. Vi gjorde det till en rutin att handla 1 gång i veckan, och det brukade ligga på ca 400 kr i veckan. Livsmedelsbutiken vi oftast handlade i hette Albert Heijns som motsvarar lidl i sverige, detta för att de har ett stort utbud av varor från t.ex. euroshopper vilket är billigare.

I pengarna jag använde under utbytet ingick ett CSN lån + bidrag på 51 000 plus pengar som jag arbetat ihop under sommaren vilket räckte gott och väl. Då holland endast ligger ett par timmars tågresa ifrån paris så bestämde vi oss för att åka dit i slutet. Jag skulle rekomendera att man samlar ihop extra pengar utöver CSN lånet om man planerar att resa något under utbytet.

En cykel är ett måste i en stad som Leiden då allt ligger på cykelavstånd ifrån varandra, och man sparar i längden även mycket pengar på slippa betala för buss eller taxi färder. Begagnade cyklar går det att hitta gott om på www.marktplaats.nl vilket är den holländska versionen av blocket. Jag skulle rekommendera att man hellre lägger lite mer pengar, på en bra cykel än att köpa en sämre billigare cykel som man efter ett tag måste reparera på grund av olika fel som uppstår. Jag köpte min cykel för 60 euro men var tvungen att reparera den 2 gånger under terminen vilket blev runt 20-25 euro per reparation.
Investera i en bra cykel!

Boende

Vi fixade vår lägenhet vi sidan http://www.accommodate.nl/, och de specialicerar sig på möblerade lägenheter till främst studenter. Lägenheten var en 1:a med ett sovrum,badrum och sedan kök och vardagsrum i ett. För detta betalade vi 800 euro i månaden och bodde nära både stadskärnan och skolan, ungefär 5-10 min cykeltur till bägge. Men i byggnaden och området vi bodde i fans mest familjer, så i efterhand önskade jag nog att vi fixat via universitet istället då man hamnar i lägenhetskomplex med andra studenter. Då man söker lägenhet via universitetet så sköter de även det mesta och ger dig flera erbjudanden att välja på vilket är bekvämare. Men det negativa är att lägenheterna via universitetets sida snabbt blir upptagna, så om man har svårt att hitta lägenhet där så skulle jag rekommendera accomodate samt facebook grupperna "Leiden Housing" och "leiden expats". I dessa grupper så hittar man även möbler, cyklar och hushållsapparater till ett billigt pris.
Vår balkong utifrån.

Studier allmänt

Studierna i Leiden är väldigt annorlunda i förhållande till studierna i Sverige. Där är det mycket mer fokus på problemlösning, ett par tentor var exempelvis "open book" vilket betyder att man får ha med sig läroboken till tentan men frågorna man får är inte så mycket faktabaserade utan bygger mer på att man måste förstå konceptet och tänka utanför boxen så att säga. Vi hade även så kallade workshops där man gick igenom instuderingsfrågor som man förberett dagen innan. Dessa workshops hade vi nästan varje dag så man var tvungen att hänga med redan från början för att inte hamna efter. Ett bra råd är stt förbereda sig inför workshopsen vilket gör de oerhört mycket mer lärorika då man kan delta i diskussionerna och få en bättre förståelse för ämnet. Hänger man med bra under dessa workshops så blir det självständiga plugget innan tentamen mycket enklare.

Labborationer under detta halvår var väldigt få och grundläggande, vilket skiljer sig från KI där det läggs mer fokus på det praktiska arbetet.

Betygssystemet i holland är olikt A-F skalan vi har i KI, där har de en 1-11 skala där godkänt är 5.5 och uppåt. De flest brukar få mellan 6-8 då det är ganska svårt att få de högre betygen på tentorna.

Kurser under utbytet

Kurser motsvarande termin 3 på KI
Immunology, 6 veckor:

Den här kursen var upplagd på så sätt att man hade en föreläsning på morgonen som en introduktion för att sätta sig in i ämnet efterföljt av ledig studietid resten av dagen utsatt för att svara på instuderingsfrågor. Frågor som fanns i en så kallad module book rekommenderar jag att man är tidigt ute och köper då dessa oftast tar slut ganska snabbt. Frågorna gick man sedan igenom nästkommande dag i så kallade workgroups, här har läraren en passiv roll till skillnad från seminarierna i KI och studenterna för diskussionerna. Läraren svarar på frågor då det uppstår förvirring eller meningsskiljaktigheter men är utöver det tyst och lyssnar på studenternas resonemang och ställer ibland följdfrågor för att se om man förstått ämnet.
Denna kurs avslutades med en så kallad "open book exam" som jag tidigare nämnde, här får du alltså ha med dig kursboken samt "module book" men frågorna handlar mer om att ge diagnos till en patient med en autoimmunsjukdom och förklara sitt tillvägagångssätt eller förklara vad som skulle hända om en person saknade en kritisk aspekt av immunförsvaret. Tiden utsatt för att göra tentan är bra 2 timmar och frågorna är många så jag rekommenderar därför att man inte stannar för mycket på varje fråga utan går rakt på sak i sina svar och visar att man förstått konceptet. Jag skulle även rekomendera att man markerar ut de olika kapitlen i boken eller viktiga delkapitel med post-it lappar för mycket tid kan annars gå åt att bläddra.
En bra träning inför den här tentan är att gå igenom frågorna i module boken ordentligt och försöka förstå de ordentligt då det är mer eller mindre de typen av frågor som kommer .


Pathogen-host interaction, 2 veckor:

Den här kursen hade fokus på, precis som namnet beskriver, interaktionen mellan kroppen och hur den hela tiden blir bättre på att bekämpa patogener samtidigt som patogenerna utvecklar nya sätt att ducka detta immunförsvar.
Här hade vi ingen kurslitteratur utan vi hade som i den tidigare kursen någon föreläsning per dag efterföljt av instuderingstid för att läsa en artikel som behandlar det nya ämnet och sedan besvara frågor inför seminariet nästa dag. Målet med den här kursen var bland annat att bli bättre på att analysera artiklar och effektivt snappa upp det essentiella. Till tentan så får man sedan ta med sig alla artiklar samt föreläsningarna, och jag rekommenderar att man tar med sig alla föreläsningar då vissa frågor gick att hitta rakt av i dessa men endast de viktigaste artiklarna. Annars kan mycket av tiden gå ut på att hitta en viss artikel, jag skulle även råda att man delar in artiklarna och föreläsningarna efter ämnet de behandlar som t.ex. Virologi, bakteriologi, antibiotika resistens osv. Att ha dessa i ordning i en pärm besparar sedan mycket stress och tid under själva tentan.
Frågorna som kommer på tentan är väldigt analytiskt inriktade då flera av de presenterar data i form av tabeller och diagram som man sedan efterfrågas att ta slutsatser kring. Därför är det väldigt viktigt att vara aktiv i seminarierna och försöka förstå det analytiska tänket när man observerar data i olika former. Även om alla seminarier inte är obligatoriska så är det oerhört givande att försöka gå på samtliga.


Infection and Immunity in Practice, 3 veckor:

Denna kurs inleddes med föreläsningar som gick igenom labbsäkerhet vilket avslutades med ett mindre prov samma fredag. Försök att gå på samtliga föreläsningarna även om en del av informationen kan verka ganska självklar, i så fall så behöver man inte plugga så mycket på egen hand för att klara provet,
Under den andra veckan så delades vi in i olika grupper på ca 15 studenter med olika teman som transplantation, rheumatoid arthritis osv.  Tema-grupperna delades sedan in i mindre labbgrupper vilket studenterna själva fick göra, resultatet från laborationen presenterades sedan framför resten av klassen i slutet av veckan. Vårt tema handlade om genetiken bakom rheumatoid arthritis, vi fick använda metoder som ELISA och PCR för undersöka dessa gener.
Här skulle jag råda att man inte ska vara rädd för att gå i labbgrupp med någon som man inte pratat så mycket med då det är ett perfekt tillfälle att lära känna personen, detta pga all tid som går åt att vänta på inkuberingstider och sådant. Holländaren som jag labbade med lärde jag känna riktigt bra och vi blev bra vänner under terminen och hittade på saker utanför skolan.
Ett annat råd är också att vara tidigt ute med vilket tema som intresserar en mest, en lista på de olika teman läggs upp sen får man själv meddela vilket man är mest intresserad av. Annars tilldelas man ett slumpmässigt tema.


Physiology - Basic concepts, 6 veckor:

Den här kursen var indelad i 2 block, första delen har en fokus på hjärtat och blodomloppets fysiologi och uppbyggnad men även hjärtsjukdomar som atheroskleros och vad som orsakar dessa. Under denna del å rekomenderar jag att man går på de datalabbar som hålls där man går igenom mikroskopi bilder på artärer, vener och kappilärer med mera för att lära sig om deras fysiologi. Detta gör det enklare under tentan då det kommer frågor där man ska peka ut olika strukturer på mikroskopbilder.
Andra blocket har mer fokus på lungornas fysiologi samt hur de fungerar och hur kroppen försöker kompensera när fel uppstår. Men också njurarnas fysiologi och hur de spelar en livsviktig roll i urinbildandet och vattenbalansen i kroppen.
Bägge block avslutades med en multiple choice tenta vilket innebär att man får en fråga med olika alternativ som svar, man måste sedan välja det alternativ som är rätt. Även om detta låter som att det skulle vara enklare än en vanlig KI-tenta så upplevde jag det som svårare då flera av alternativen ibland kan vara väldigt lika, skillnaden är ibland endast ett par ordval så det gäller att vara väldigt noggrann i sitt tolkande av alternativen.
Återigen så skulle jag också rekomendera att man börjar plugga i god tid för att det är väldigt mycket material att gå igenom så det kan lätt bli en snöbollseffekt. För att klara tentan så behöver man få minst 5.5 på vardera tenta vilket totalt blir 11. Men om man får underkänt, exempelvis en 4:a på ena så kan man kompensera genom att få en 7 på nästa del vilket också blir 11. Man måste dock få minst en 3:a för att inte tvingas gör om den delen.
Under denna kurs så fanns det tyvärr inte några workgroups utan det fanns utsatt tid innan den första föreläsningen på morgonen att ställa frågor på det man har problem, därför är det bra att försöka vara i fas så att man kan hänga med i genomgången och även själv ställa frågor.
En sak som var speciell för vårt utbyte var att de började med så kallad tutoring, vilket innebär att äldre master studenter som är bra pedagoger hjälper till med svåra moment. Fokus låg på att förstå principerna bakom det vi lärt oss och exempel på frågor som kan komma gicks även igenom tillsammans. Detta var oerhört givande då man fick en idé för vad man ska lägga mer fokus på men man fick även möjlighet att få saker man inte förstått förklarade. Så om dessa tutoring tillfällen fortfarande finns under framtida utbyten så skulle jag verkligen rekomendera att man går på de.


Physiologi - Advanced concepts, 2 veckor:


Precis som det låter så är den här kursen en fördjupning av vissa moment ifrån föregående kurs, mer specifikt så var det fokus på njurens livsviktiga roll i osmoreglering, syra-bas balans men också endothelets fysiologi samt Kväveoxidets betydelsefulla roll för dess funktion. Kursen avslutades med en multiple choice tenta på 60 frågor som skulle besvaras under 2 timmar.
Även i denna kursen fanns inga workshops utan frågorna i moduleboken gicks igenom varje morgon innan den första föreläsning, så även här rekommenderar jag att man försöker vara i fas så att man kan delta aktivt i dessa.


Communication in science:

Detta var en mindre kurs där vi skulle gå på en föreläsning där en forskare redovisade sina senaste upptäckter, en så kallad clinical conference. Vi skulle sedan skriva en sammanfattning på föreläsningen där vi tog upp det essentiella. Målet med kursen är precis som namnet visar att se ett av forumen där forskare kommunicerar med varandra vilket blir ett sätta för de att hålla sig uppdaterade kring nya upptäckter. Det är även ett utmärkt sätt att få feedback på sin forskning och tips på vad man skulle kunna undersöka närmare.

Språk och kultur

Eftersom holländare generellt är ganska bra på engelska så var det aldrig några problem i undervisningen och när man kommer i kontakt med skolans administration. Det enda problemet kan vara när man i vardagen försöker prata engelska med lite äldre människor då dessa ofta endast talat holländska. I skrift så är holländska inte så svår att förstå men så fort det handlar om tal så går det för fort för att hänga med.
En kulturkrock blev det aldrig då sverige och holland inte skiljer sig så mycket ifrån varandra. En sak som jag dock märkte var att holländare inte är lika medvetna om kosten som i sverige. Det är inte ovanligt att se någon äta en liten macka eller en kopp soppa och t.o.m en portion pommes till lunch. Så det var flera utav de som höjde på ögonbrynet när vi kom med våra matlådor med pasta och köttfärssås, kyckling filé o potatis och liknande rätter. Och det verkade bara vara vi svenksar som regelbundet hade med oss matlådor till skolan då det endast fanns en handfull mikrovågsugnar i hela campuset till skillnad från KI.

Fritid och sociala aktivteter

I början så var det som sagt en introduktionsdagar där det arrangerades ett flertal aktiviteter för utbytesstudenterna så det var ett perfekt tillfälle att lära känna en massa nya människor. Dessa dagar avslutades med en kick-off fest enbart för utbytesstudenter vilket också var hur kul som helst. Efter dessa introduktionsdagar så fanns det visserligen aktiviteter som skridskoåkning, karaokekvällar osv.  Men eftersom plugget var ganska intensivt så föredrog vi att hitta på saker själva med de nya vänner vi fått under terminens gång.
Under terminen som vi var där så hade deras sportcentrum stängt pga ombyggnad så vi hittade ett gym på egen hand.
Vi lyckades hitta ett gammaldags gym på två våningar och lite äldre maskiner, men det tyckte jag var charmigt. Gymmet hette Spartaan gym (http://www.lkvdespartaan.nl) och vi betalade 75 euro för ett 3 månader långt medlemskap och sedan separat för 1 månad till vilket totalt vlev lite billigare än mitt gym i Sverige, så jag var supernöjd!
De som arbetade i gymmet var lite äldre, runt 40-45 så de kunde knappt tala eller förstå engelska men man kommer långt med lite gester och ansikttsuttryck.

Håll ögonen öppna för events och konserter i närliggande städer som Amsterdam, Rotterdam, Haag osv. Detta pga det i Holland alltid verkar vara något på gång någonstans, antingen en känd artist som har en konsert eller en festival med massor av skön musik. Under vårt besök så hann vi gå på standup, flera festivaler samt några konserter, och samtliga kvällar har blivit minnen för livet. Så jag skulle definitivt rekommendera att man är lite impulsiv under sin lediga tid då det som sagt kan leda till många nya minnen!
Spartan gym där vi tränade.

Sammanfattning

Nu i efterhand så är jag oerhört tacksam över att jag fick chansen att åka på detta utbyte. Som jag nämnde i början så hade jag dessförinnan aldrig bott utan familjen under en så här lång tids period så jag lärde mig mycket och känner verkligen att jag utvecklades som person. När man har växt upp i samma stad under hela sitt liv så kan det bli lätt att man blir lite rädd för att gå ut ur sin comfort zone och verkligen upptäcka världen. Men när det gäller utbildningen så lärde jag mig definitivt att attackera nya problem jag stöter på från en ny infallsvinkel tack vare betoningen på analytisk tänkande. Om jag i framtiden väljer att studera utomlands igen så känner jag att det inte finns något utbildningssystem som jag inte kommer kunna anpassa mig till efter den här terminen i leiden.

Leiden som stad är ganska liten vilket gör den mysig att bo i, holländare som folk tycker jag är lite socialare än vad svenskar är så när du än gått vilse eller är på väg någonstans och inte hittar så är det bara att fråga förbipasserande och de hjälper mer än gärna till.

Så om du sitter och väger mellan att åka eller stanna kvar så skulle jag varmt rekommendera att åka iväg! Detta halvår visade sig vara bland de mest lärorika och minnesvärda i mitt liv hittills. Jag var till en början osäker på om jag ville åka och kom hela tiden på undanflykter till att inte åka, mest utav rädslan att hamna i en ny miljö och inte träffa några nya vänner att umgås med. Men efter att ha pratat med familj och vänner så bestämde jag mig för att söka och göra det bästa av den här möjligheten, och i efterhand så är jag oerhört glad över att jag gjorde det. För efter det utbytet i leiden så fick jag inte bara minnen för livet utan också vänner som jag fortfarande har kontakten med och som faktiskt åkt hit till sverige för att hälsa på. Så därför råder jag framtida biomedicinare att åka. Du har verkligen inget att förlora på det, bara en massa nya vänner och minnen att erhålla!
Från weekend resan i paris mot slutet av utbytet