Innan jag åkte iväg på utbyte hade jag funderat ganska länge på att resa iväg någonstans. När jag bestämde mig för att börja studera på Karolinska Institutet tänkte jag att nu hade jag valt bort resandet och det var studier mitt fokus skulle ligga på istället. Tanken att göra både och hade inte slagit mig tills jag fick höra om universitetets utbytesstudier. Det finns mycket information på Karolinska Institutets hemsida men det som gav mig mest inspiration var när eleverna själva berättade om sina upplevelser. 

Min första tanke var att jag ville åka till Australien. Jag fick snabbt reda på att jag inte skulle kunna ha egna patienter där och sökte istället som förstahandsval till Nederländerna med Portugal som andrahandsval. Jag hade aldrig tidigare varit i Nederländerna eller varit utomlands längre än två veckor innan jag åkte iväg på utbytet. Det som lockade mig till att välja att studera i Amsterdam var främst Universitetet som verkade väldigt bra (vilket det verkligen var!). Dessutom var jag nyfiken på Amsterdam som ligger så nära Sverige men ändå är så olik. Åker man inom Europa får man även mer bidrag från CSN, flygbiljetterna är billigare och resan är kortare för familj och vänner om de vill komma och hälsa på. Jag ångrar inte en sekund att jag åkte på utbytesstudier då det varit något av det bästa jag har gjort. 

Förberedelserna för att åka på utbyte är lång men den är verkligen inte svår då du kommer få mycket hjälp och vägledning. Men det finns lite saker som jag kan tipsa om som är bra att förbereda sig på innan avresan: 

- CV på engelska, bild och motivationsbrev till Universitetet.

- Vaccination mot Hepatit B samt bevis på rätt mängd antikroppar. Skolan erbjuder gratis vaccination och för att kontrollera att man har rätt mängd antikroppar bokar man tid hos studenthälsan. Min kursare trodde att hon hade skydd mot viruset då hon hade vaccinerat sig mot Hepatit B tidigare. När vi gick och kontrollerade oss visade det sig att vaccinationen inte hade tagit och hon hade för låg mängd antikroppar mot viruset. Detta går givetvis att ordna med mer vaccin, men det tar tid. Se därför till i god tid att kontrollera mängden av dina antikroppar så det inte blir ett hinder för dig då du inte kan vara på kliniken i Nederländerna.

 - Utdrag från Ladok på engelska. Gå till biblioteket och be dem att skriva ut ett till dig som du tar med till din internationella koordinator på KI.

 - Spela in en kort presentationsvideo på engelska till Universitetet Detta för att de på universitetet vill veta lite mer vem du är och varför du vill åka på utbyte. Lämna videon till din internationella koordinator på KI. 

- Beställ EU health insurance card Beställer på http://www.forsakringskassan.se/privatpers/utomlands.  Tar ca 10 arbetsdagar.

 - Försäkringar Se över dina försäkringar och vad som gäller när man bor i ett annat land i tre månader alt. teckna en försäkring. Du är även försäkrad genom skolan via kammarkollieget.

 - Sök CSN Jag tog lån innan jag reste iväg. Vid utbytesstudier kan man teckna ett merkostnadslån av CSN. Det bästa är att ringa och prata med dem. Tänk på att du får lånet i en klumpsumma.

- Tillgodoräkna betyg Ta reda på vilken lärare som har hand om tillgodoräknade av betyg när du är iväg.

- Sök stipendium Att åka på utbyte öppnar upp dörrar om att söka olika stipendium, varför inte? 

- Sök Erasmusstipendium på 10 000 kr Blanketter finns hos din internationella koordinator.

- Börja söka boende i tid.

- Boka flygbiljett. Flygplatsen heter Shipol.

- Växla pengar och skaffa ett ICA kort Det finns många ställen som inte tar VISA, se därför till att ha kontanter. Ett tips är att skaffa ett ICA-bankkort då de inte tar någon avgift när man tar ut pengar i Nederländerna.

- Gå med i Facbookgruppen ESN INHolland Diemen 2014 Via den här gruppen kom vi i kontakt med en svensk tjej från Falun som studerade i Amsterdam som vi umgicks med från första dagen vi kom ner till den sista. Det är ett bra forum att börja prata med studenter som går med om samma sak som en själv.

- Var med på introduktionsdagarna De börjar några dagar innan själva utbytet, ha det i tankarna innan du bokar flygbiljett så du inte missar dem. På första introduktionsdagen kan du anmäla en ”Buddy” möter upp dig på flygplatsen. Under dagarna får du träffa andra utbytesstudenter och lärare.

- Ta med en gammal mobil och köp ett kontantkort Lebara telefonkort delas ut på introduktionsdagen och har bra erbjudanden.

- Exchange book program När utbytet börjar närma sig kommer du få ett mail med all information om utbytet.

- Packa inte för mycket kläder med dig då du garanterat kommer vilja shoppa.

Jag och min kursare landade på flygplatsen Shipol lite innan lunch den 1 Februari 2013. Vi hade fått tag på väldigt billiga flygbiljetter och betalade endast ca 400 kr för en enkelresa ner. På flygplatsen kan man enkelt köpa tågbiljetter dit man vill åka. Vårt boende fanns precis vid centralstationen i Amsterdam och köpte därför en enkelresa till Amsterdam Centraal. Tågbiljett dit kostade ca 40 kr, tog ca 15 min och tågen gick i en gång i kvarten.

Vi hade fått tag på ett boende via vår internationella koordinator och hade bestämt träff så fort som vi kom till Amsterdam för att skriva kontrakt. Efter det mötte vi upp med de andra utbytesstudenterna som skulle avsluta den sista introduktionsdagen med en middag på en pannkakasrestaurang i centrala Amsterdam. Universitetet anordnar tre introduktionsdagar för alla studenter som kommer på utbyte. Det gäller för alla studenter som kommer börja studera sina utbytesstudier på universitetet. Vi missade tyvärr de andra två introduktionsdagarna då vi redan hade hunnit boka flygbiljetter. Se därför till vilken dag introduktionsdagarna börjar så ni inte missar dem. Du kan även anmäla en ”buddy” som möter upp dig på flygplatsen. Under introduktionsdagarna visas du runt på Universitetet och i staden samt gör olika typer av roliga aktiviteter. Tanken är att mjukstarta lite och lära känna nya människor. Alla andra som är på utbyte sitter i samma situation som du själv och vill gärna hitta människor att umgås med. Under introduktionsdagarna kommer det finns det någon/ några typer av faddrar. De är aktiva medlemmar i ESN (Erasmus Studies Network) och har varit med och organiserat introduktionsdagarna. De kommer ge er information om ESN och facebookhemsidor så ni kan hålla kontakten med varandra.

Vi landade på en fredag och på måndagen hade vi vår första skoldag. Hela veckan var en mjuk start för att smälta alla nya intryck. Vi fick rundvisningar och träffade alla våra lärare. Vi befann oss både på Universitetet Inholland och på kliniken ACTA som låg med ca 5-10 min promenad från varandra.  

De första veckorna tog vi oss till skolan via tunnelbana och/ eller pendeltåg. Det tog ca 30 min från Amsterdam Centraal till De Boelelaan där Universitetet och kliniken låg. För att kunna åka kommunalt krävs det att man har ett OV-Shipkaart. Detta ordnar du genom att gå till GVB som motsvarar Stockholms SL. Kortet kostar ca 50 kr som du sedan kan ladda på med valfritt belopp via maskiner som finns utplacerade vid tunnelbana, pendeltåg och busshållplatserna. Tips är att gå in på www.9292.nl vilket motsvarar www.sl.se.

Att resa kollektivt i Amsterdam är relativt dyrt och du betalar per Km. Därför bestämde vi oss för att göra som nästan alla i Amsterdam gör, dvs att cykla. Det finns flera ställen att köpa cyklar på, vi köpte våra på en marknad för ca 800 kr. När vi åkte hem sålde vi våra cyklar enkelt för samma pris till andra studenter via Facebook i en grupp som hette ”bike marketplace- Amsterdam”. Om den gruppen inte finns kvar lär det finnas något liknade. Tips är att investera i ett bra cykellås då det finns många cykeltjuvar. Finns att köpa på markanden för 100 kr. Att cykla från Amsterdam Centraal till Universitetet tog ca 25 min vilket ofta gick fortare än att åka kommunalt med spårvagn eller tunnelbana. Det kan se långt ut på en karta men gick betydligt fortare än vad jag trodde.

Innan jag åkte iväg på utbyte tog jag lån från CSN. Jag valde att söka merkostnadslån från CSN under perioden v.4- v.23. Jag ringde CSN för att få fram vad som gällde just mig då det varierar till vilket land i Europa man ska studera i. Det rekommenderar jag att man gör. Tänk på att när du söker merkostnadslån får du allt i en klumpsumma. Sedan får man även ett stipendium via Erasmus på 10 000 kr. 

Jag hyrde en lägenhet tillsammans med en kursare för 3 månader och betalade ca 15 000 kr i en klumpsumma. Fördelen med att betala hyran i en klumpsumma var dels för att slippa föra över pengar under utbytet samt för att slippa betala flera extra avgifter från banken då det förs över till ett utländskt konto. Jag betalade även en deposition på ca 2 000 kr. 

Eftersom jag fick allt i en klumpsumma och valde att betala hyran i en klumpsumma gjorde jag upp en budget i Excel där jag enkelt hade en överblick av min ekonomi. 

Flygbiljetten ner kostade endast 350 kr för mig och tillbaka ca 1500. Eftersom jag valde att köpa en cykel och sedan sälja den för samma pris lades nästan inga pengar på transport. Någon enstaka gång resta jag med spårvagn eller tunnelbana. 

Albert Heijn är en av de vanligaste matbutikerna men är lite dyrare. Jag valde att handla mat på Lidl vilket är ett tips om man vill hålla ner kostnaderna. 

Det finns inga obligatoriska avgifter i samband med utbytet på Universitetet. Att vara med i ESN är gratis. Det finns en tillvalskurs som jag gick som heter ” Drilling and filling” som jag verkligen rekommenderar att man går. Den kursen kostar ca 2 000 kr. 

Ekonomiskt sätt uppfattade jag Amsterdam ungefär likvärdig som Stockholm när det gäller ens levnadsstandard. Däremot ville jag passa på att göra och se mer saker än vad jag hade gjort i min hemstad. Staden är relativt liten och det finns mycket roligt att se och göra. Dessutom är det enkelt och ganska billigt om man vill åka runt i landet med tåg. 

Boendet upplevde jag var den svåraste delen av utbytet och oftast det som tar längst tid. Egentligen är det inget att oroa sig för då den delen alltid också brukar lösa sig. Börja i tid med att titta runt på olika boenden. Här kommer lite tips på olika webbsidor:

- www.DUWO.nl 

- www.kamernet.nl

- www.studentkamers.nl

- www.woningnet.nl

- www.studentwoningweb.nl

Boende ordnade jag via vår internationella koordinator. Jag valde att hyra en lägenhet i centrala Amsterdam tillsammans med min kursare. Jag betalade totalt 15 582 kr för tre månader. Standarden på den lägenheten var väldigt fin med ett grymt läge, fransk balkong utanför en kanal och stort utrymme. I början av perioden betalade jag en deposition på ca 2 000 kr som planerades lämnas tillbaka efter perioden var slut. Dock blev det missförstånd mellan mig och min hyresvärd vad det gällde utcheckning och vad som krävdes av mig. Ett tips är därför att om du hyr av någon, se verkligen till så att hyresvärden är på plats när du lämnar lägenheten. Det är svårt sedan när du har rest därifrån. Se även till att ni skriver ett kontrakt för din och hyresvärdens skull.

De flesta utbytesstudenterna bor i studentlägenheter i Diemen. Jag och min kursare planerade att bo där men vi sökte ganska sent rum och då fanns det enbart rum till en av oss. I Diemen finns även studentbaren De Kooi.

Adressen till InHolland University är: De Boelelaan 1109, 1081 HV Amsterdam.

Som tandhygienistutbytesstudent på InHolland University kommer du befinna dig på två olika platser.  På InHolland University och på ACTA där kliniken finns. Dessa ligger med promenadavstånd ifrån varandra på ca 5-10 min.

Det är många nya intryck när man kommer till ett nytt universitet. I början kommer det kännas som många nya saker att lära sig, vilket det är. Men du kommer att få hjälp av lärare och studenter. Första veckorna bestod av att lära sig att hitta, få tillträde till kliniken med olika passerkort, lära sig ett nytt journalsystem och liknande. 

Utbildningen som tandhygienist i Nederländerna är fyra år och studenterna betalar själva sin utbildning. Klarar det inte någon del av sin utbildning får de inte läsa klart och har ingen chans att söka samma utbildning igen. Studenterna betalar och ansvarar själva för sina kläder & utrustning. Du som utbytesstudent behöver inte betala någonting. Kläder tog jag med mig från KI som jag använde i skolan och tog hem och tvättade. Allt är väldigt organiserat i Nederländerna och likaså på Universitetet. 

De främsta skillnaderna mellan InHolland och KI:

- Pappersjournal och datorjournal.

- Receptionen ringer och bokar in dina patienter.

- För att hämta ut & lämna in instrument från sterilen behöver du ditt passerkort. Detta kort använder du även för att logga in till journalsystemet.

- Anamnesen är extremt lång och kan även innebära att ta blodtryck på patienten.

- Lärarna vill kontrollera varje steg under din undersökning och behandling av din patient.

- Kölista till lärarna finns ej, för att få hjälp får man gå till läraren och be han/hon komma till sitt bås.

- Depurationstekniken är annorlunda. De använder sig av enbart fingrarna. Dessutom har det ett hav av olika instrument på sina brickor.

- Vatten måste fyllas på manuellt i unitarna och de har ingen fontän där patienterna kan spotta utan använder sugarna istället.

- I matsalen finns inga mikrovågsugnar då holländare oftast äter mackor till lunch. För att handla lunch i matsalen krävs ”chipknip-kort” som du kommer få vid kursstart. 

Relationen mellan lärarna var god, även mellan eleverna. Jämfört med KI finns det fler lärare på plats under kliniken då grupperna och kliniken är större. Det finns flera lärare som arbetar deltid. Jag var på kliniken tillsammans med allt från förstaårsterminerna och sistaårsterminerna. Oftast fanns även en ergonomilärare på plats som visade och gav tips till eleverna. Det var något som jag uppskattade väldigt mycket då de även kunde fota och visa din arbetsställning.

Att ha patienter på kliniken gick väldigt bra. Receptionen bokar in dina patienter och ser till så att de kan prata god engelska. Skulle kommunikationen brista finns det lärare och studenter som kan hjälpa dig.

I utbildningen ingår det även att assistera någon av de holländska tandhygieniststudenterna. Det tyckte jag var kul då man får se skillnad och jämföra utbildningstekniker mellan KI och InHolland. Det var även intressant att se skillnaden mellan eleverna. Jag gick även med lärarna när de gick runt mellan båsen hos eleverna och deras patienter. Det var också givande då man fick se många munnar och patientfall på en och samma gång. Lärarna var också duktiga på att förklara vad de såg och vad de gjorde. Utbildningen i Nederländerna var uppdelad i sjuveckorsperioder för studenterna. Det betyder att relationen mellan teori och praktik blev lite uppdelad. Vi utbytesstudenter hade ingen sjuveckorsperiod.

En skillnad mellan utbildningen i Nederländerna och i Sverige är att i Nederländerna får tandhygienisterna borra och fylla. Det finns en valbar kurs som heter ”Drilling and filling” som kostar 2 000 kr. Kursen består av att lära dig grunderna i att borra och fylla plasttänder. Utbildningen sker på kliniken ACTA med fantomendockor samt med simodontmaskiner. SImodontmaskin är en maskin där man borrar med hjälp av 3D-teknik. Den kursen är väldigt lärorik och som jag rekommenderar starkt.   

Något som jag reflekterade över jämfört mellan utbildningen i Sverige och Nederländerna var att utbildningen i Sverige lägger större fokus på att motivera patienten till egenvårdsprogrammet. Under utbytet såg min coach till så att jag reflekterade mycket. För ibland stötte man på något som var olikt det man var van vid. Det var nödvändigtvis inte något som var bättre eller sämre utan bara olikt.

Språk: 

All undervisning var på engelska. Efter utbytet frågade en av mina lärare mig ifall jag hade önskat att ha någon språkkurs på holländska. Jag saknade inte det då jag kände att jag ville öva på min engelska. Vill du ha en språkkurs kan du alltid fråga. Anamnesen var på en pappersjournal som var på hollänska. Min lärare översatte en till mig vilket gjorde att jag satt med den engelska och patienten med den holländska. Det fungerade jättebra. Datorjournalen var på engelska.

Kultur:

Nästan alla i Amsterdam cyklar. Det är det mest ekonomiska och lättaste sättet att ta sig fram på. Sen så lär man sig staden lättare genom att cykla. Staden Amsterdam är väldigt fin med flera kanaler och gulliga hus. Något som är typiskt för Amsterdam är coffeeshops, droger och prostitution framförallt i Red light district. Detta är självklart väldigt annorlunda i jämförelse med i Sverige. Till lunch äter holländare kall mat oftast någon form av macka. Därför finns det inga microvågsugnar i matsalen på universitetet. Sedan så är pommes fritts och majonäs väldigt poppis bland holländarna. 

Den 30/4 är det Queensday men från och med nu kallas det Kings day. Det är den största högtiden i Nederländerna de nu firar kungens födelse. Alla klär sig i orange och gatorna och kanalerna förvandlas till ett hav av människor som festar hela dagen.   

ESN annordnar flera sociala aktiviteter för alla utbytesstudenter. Varje onsdag öppnar puben De Kooi i Diemen med olika aktiviteter. De anordnar även olika typer av aktiviteter och utflykter till exempelvis Keukenhof. ESN gjorde det väldigt enkelt att ta kontakt med andra utbytesstudenter. På kliniken kommer du få träffa på flera tandhygieniststudenter och även assistera någon och kan på så sätt enklare ta kontakt med dem.

Staden:

Staden är otroligt fin och härlig att promenera eller cykla runt i. Den är omringad av flera kanaler med mysiga husbåtar. Det går även flera båtturer då man får chansen att se staden från vattnet vilket är väldigt fint.

Marknader: Amsterdam har många trevliga marknader. Albert Cuypmarkt är Amsterdams största och mest kända marknad. På Bloemenmarkt kan du köpa något som Nederländerna är väldigt känt för, nämligen tulpaner. Noordemarkt säljer lite allt möjligt, på lördagar säljer de ekologisk mat. På waterlooplein köpte jag min cykel. Där kan du även fynda secondhandkläder.

Sevärdigheter: Bara att gå runt i staden är en sevärdighet i sig. Jag åkte iväg till Keaukenhof, där tulpanfälten finns samt till Schassen Zaands. Sedan finns det även flera museer som bland annat Anne Franks, Rijksmuseum och Van Gogh. Det finns även flera trevliga caféer och barer.  

Alla som jag har träffat som har varit på utbyte säger precis samma sak, att det var det bästa de har gjort, och det var det verkligen! Jag lärde mig mycket inom min profession men också även om mig själv. Genom att ha läst på InHolland University känner jag att har vidgat mina vyer samt få se olika synsätt och metoder. Att få behandla patienter som pratade engelska har gett mig mer trygghet till framtida engelsktalande patienter. Jag ångrar inte en sekund att jag åkte och tycker att du också ska göra det.